Moterų kampelis / Dietos / Grožis – ANGLIŠKA DIETA - per 21 dieną atsikratykite iki 10-15 kg!!

Angliškos dietos laikomasi nuo 7 dienų iki 21 dienos. Trukmė priklauso nuo to, kiek svorio jums reikia numesti. Per savaitę taip atsikratysite 2-3 kg, per 21 dieną – nuo 10 iki 15 kg. Mitybos taisyklės
Negalima gerti: alkoholinių ir gaiviųjų gėrimų. Negalima valgyti: cukraus, sausainių, saldumynų, baltos duonos ir bulvių. Kasdien būtina vartoti multivitaminus. Dvi „alkanos dienos“ (I-II dienos) Pradėti dietą reikia nuo jų. Per vieną „alkaną dieną“ reikia išgerti 1 litrą pieno, 1 stiklinę pomidorų sulčių, suvalgyti 2 gabaliukus juodos duonos. Taip kartojame abi dienas. Dvi baltymų dienos (3-21 dienos) Pusryčiams – puodelis kavos arba pieno, gabaliukas juodos duonos, arbatinis šaukštelis sviesto, šaukštukas medaus. Pietums – lėkštė žuvies arba mėsos sultinio, gabaliukas virtos mėsos ar žuvies, galima su pora šauktų žirnelių ir gabaliuku juodos duonos. Pavakariams – stiklinė arbatos su šaukštuku medaus. Vakarienei – gabaliukas virtos mėsos arba žuvies, arba du kiaušiniai, 50 g sūrio, stiklinė kefyro ir gabaliukas juodos duonos. 2 daržovių dienos (3 - 21 dienos) Pusryčiai - 2 obuoliai arba 2 apelsinai. Pietūs – daržovių sriuba be sviesto, gabaliukas juodos duonos, salotos. Pavakariai – 2 obuoliai arba 2 apelsinai. Vakarienė – ne vėliau kaip iki 19 valandos, salotos su duonos gabaliuku, puodelis arbatos su šaukšteliu medaus. „Alkanos dienos“ nesikartoja – kaitaliojasi tik daržovių ir baltymų dienos. Nustoti laikyti dietos patartina palaipsniui, t.y. po truputį įtraukiant į savo racioną naujų produktų. Kadangi dieta griežta, laikytis jos galima tik pasitarus su gydytoju ir ne dažniau kaip vieną kartą per metus.
|