Receptą mums atsiuntė: Kristina

Angliškos dietos laikomasi nuo 7 dienų iki 21 dienos. Trukmė priklauso nuo to, kiek svorio jums reikia numesti. Per savaitę taip atsikratysite 2-3 kg, per 21 dieną – nuo 10 iki 15 kg.

Mitybos taisyklės

Negalima gerti: alkoholinių ir gaiviųjų gėrimų.
Negalima valgyti: cukraus, sausainių, saldumynų, baltos duonos ir bulvių.
Kasdien būtina vartoti multivitaminus.

Dvi „alkanos dienos“ (I-II dienos)

Pradėti dietą reikia nuo jų. Per vieną „alkaną dieną“ reikia išgerti 1 litrą pieno, 1 stiklinę pomidorų sulčių, suvalgyti 2 gabaliukus juodos duonos. Taip kartojame abi dienas.

Dvi baltymų dienos (3-21 dienos)

Pusryčiams – puodelis kavos arba pieno, gabaliukas juodos duonos, arbatinis šaukštelis sviesto, šaukštukas medaus.
Pietums – lėkštė žuvies arba mėsos sultinio, gabaliukas virtos mėsos ar žuvies, galima su pora šauktų žirnelių ir gabaliuku juodos duonos.
Pavakariams – stiklinė arbatos su šaukštuku medaus.
Vakarienei – gabaliukas virtos mėsos arba žuvies, arba du kiaušiniai, 50 g sūrio, stiklinė kefyro ir gabaliukas juodos duonos.

2 daržovių dienos (3 - 21 dienos)

Pusryčiai - 2 obuoliai arba 2 apelsinai.
Pietūs – daržovių sriuba be sviesto, gabaliukas juodos duonos, salotos.
Pavakariai – 2 obuoliai arba 2 apelsinai.
Vakarienė – ne vėliau kaip iki 19 valandos, salotos su duonos gabaliuku, puodelis arbatos su šaukšteliu medaus.

„Alkanos dienos“ nesikartoja – kaitaliojasi tik daržovių ir baltymų dienos. Nustoti laikyti dietos patartina palaipsniui, t.y. po truputį įtraukiant į savo racioną naujų produktų. Kadangi dieta griežta, laikytis jos galima tik pasitarus su gydytoju ir ne dažniau kaip vieną kartą per metus.